10 CONSEILS POUR ETRE UNE FEMME EPANOUIE

Salariée, entrepreneure, épouse, mère… aujourd’hui être une femme représente un défi permanent qui exige de chacune d’entre nous beaucoup de temps et d’énergie. Être une femme épanouie au quotidien relève parfois du parcours du combattant.

Je discute régulièrement avec des femmes autour de moi à ce sujet et nous arrivons toutes à la même conclusion: être une femme, c’est épuisant. Non pas qu’on se plaigne de nos vies car nous sommes heureuses d’être maman ou de travailler mais enchainer les journées avec nos différentes casquettes nous donne le sentiment d’en faire énormément tout en culpabilisant de ne pas en faire assez!

Étonnant non?

Heureusement, il n’ y aucune fatalité et les choses peuvent changer. À condition de le vouloir et surtout de faire preuve de bienveillance envers soi même.

Notre bien être en tant que femme ne dépend que de nous, du regard que nous posons sur nos vies et des actions que nous sommes prêtes à entreprendre pour vivre une vie de femme épanouie. 

À la naissance de mon deuxième enfant, j’ai fait une dépression du post partum et je me rappelle des mots de mon médecin traitant « la société en demande trop aux femmes: épouses modèles, mères modèles, salariées modèles et femmes parfaites comment voulez-vous tenir dans ces conditions! « 

Ces mots ont été pour moi très révélateurs et ont agi comme un électro choc. J’ai pris conscience que je devais changer des choses dans ma vie. Mais par où commencer?

J’ai réfléchi et trouvé des astuces pour être moins stressée et surtout moins me prendre la tête.

J’ai donc compilé une liste de 10 conseils pour être une femme plus sereine et plus épanouie. 

Le bonheur est sans doute le sentiment le plus subjectif que l’on puisse ressentir. Ce qui peut vous rend heureuse ne concerne que vous, en fonction de vos sensibilités mais aussi de votre histoire personnelle.

Je vous invite à adapter ces conseils à votre vie et  à prendre uniquement ce qui fait écho en vous.

1. ARRETER DE CULPABILISER

L’une des premières raisons pour lesquelles une femme n’est pas épanouie est le sentiment d’être moins bien ou de ne pas être  assez. Un sentiment d’échec souvent causé par toutes les exigences et la pression qu’on met (soi même ou la société) sur nos épaules.

Ce n’est pas parce que l’évier est plein ou que vous n’avez pas lu une histoire à votre enfant que vous êtes nulle ou que vous devez culpabiliser. Plus facile à dire qu’à faire me direz-vous? Et bien si!

La femme parfaite est un mythe et la maman parfaite n’existe pas!

Posez-vous cette question: si je le faisais demain ou un peu plus tard, voire pas du tout est que ce serait si grave? La plupart du temps la réponse est non.

Soyez indulgente avec vous-même.

Commencez à identifier dans vos vies toutes ce choses que vous vous sentez obligée de faire, que vous n’aimez pas faire ou que vous souhaiteriez déléguer et qui ne sont pas essentielles pour vous. Et arrêtez de les faire.

2. SAVOIR LEVER LE PIED

Nous ne sommes pas de super héroïnes et l’accepter c’est déjà se sentir mieux. Nos journées sont déjà bien remplies, inutiles de vouloir tout faire.

Il y a quelques années, j’avais pris l’habitude de faire mon ménage après avoir été déposé les enfants à l’école et avant d’aller au travail. Résultat : non seulement cela me mettait en retard au travail la plupart du temps mais en plus je commençais la journée fatiguée et stressée. Et bien maintenant si j’ai le temps de le faire à ce moment là je le fais si non, tant pis!

Apprendre à lever le pied c’est une manière de se faire du bien et contribuera à être une femme plus épanouie.

En un mot: ralentir!

3. PENSER À SOI ET ÊTRE ÉGOISTE…QUELQUES FOIS

A force de s’occuper des autres, on a tendance à s’oublier et à faire passer ses besoins après ceux des autres, voire à les ignorer complètement. Il faut prendre du temps pour soi. Par exemple, vous pouvez décider de prendre une journée par mois rien que pour vous. Sans enfants ni mari.

Ce que je fais, c’est de prendre une journée de congé en semaine pour être seule: en profiter pour faire une sortie, lire le livre que je n’ai jamais pu terminer (voire même commencer) ou encore juste regarder la télé.

C’est aussi apprendre à dire non! Ne faites pas les choses si vous n’avez pas le temps, ou tout simplement pas envie, de faire. La frustration que cela génère est toujours néfaste. Bien entendu, il y a des manières de le dire, n’allez pas vous fâcher avec vos proches quand même!

4. FAIRE ATTENTION À SON IMAGE

Prendre soin de soi, se coiffer, se maquiller bref, se faire belle permet d’avoir une meilleure estime de soi.

Je sais que ce n’est pas facile, quand on a peu de temps pour soi le matin mais essayez une fois par semaine de le faire. Pour cela, la solution est de se lever un quart d’heure ou 20 minutes plus tôt.

Rien que l’image que vous renverra votre miroir vous aidera à vous sentir mieux et vous donnera envie de recommencer.

Et côté look, pas besoin de sortir le grand jeu, une tenue simple suffit largement. Jetez un oeil à l’article Look easy chic à adopter d’urgence .

5. S’ORGANISER

C’est indispensable pour ne pas se sentir débordée et oublier les choses importantes. En plus, comme ça vous pourrez prendre du temps pour vous.

Pour s’organiser, vous aurez besoin d’un outil indispensable: un agenda. Papier ou sur téléphone, peu importe l’essentiel est d’avoir toujours sur vous un endroit précis où vous notez vos rendez-vous et surtout les choses à faire.

Personnellement, j’utilise le calendrier de mon téléphone, l’avantage est que je peux créer des alertes pour tout (rendez vous, date importante, courses…) afin de ne rien oublier et d’organiser mes semaines. J’utilise aussi un bullet journal…je vous en reparlerai bientôt.

6. SORTIR ENTRE COPINES

Rien de mieux qu’une sortie entre copines pour casser la routine et oublier les tracas du quotidien. C’est aussi l’occasion de se faire belle et de passer un bon moment. Vous vous sentirez plus sereine.

Pas besoin d’aller à des kilomètres de chez vous ou de le faire la fête toute la nuit. Cela peut être juste un verre avant le diner ou un brunch le dimanche et pourquoi pas un gouter dans un salon de thé?

Bref, trouver un moment pour avoir une vie sociale ne sera que bénéfique.

7. ARRETER DE SE COMPARER AUX AUTRES

C’est surement le point sur lequel nous, les femmes, avons le plus de mal. On passe notre temps à se comparer aux autres. On compare notre physique, notre style vestimentaire, nos maisons et mêmes nos enfants à ceux des autres!

Il faut arrêter de croire que tout est rose chez l’autre et que notre vie n’est pas terrible. L’image que peut renvoyer cette maman qui a toujours l‘air impeccable et souriante est bien souvent loin de la réalité. Et quand bien même ce serait le cas, vous aussi avez droit à votre part de bonheur.

Alors il vaut mieux se concentrer sur soi et faire les choses pour soi, à son rythme.

8. SAVOIR DEMANDER DE L’AIDE

Eh oui, vous vous rappelez du conseil n°2, nous n’avons pas de super pouvoirs, alors il ne faut pas hésiter à demander de l’aide à son entourage à commencer pas son homme.

Vous n’êtes pas obligées de tout faire vous même …oui ce ne sera pas fait comme vous l’auriez fait mais est ce vraiment important que les carreaux de la salle de bain ne brillent pas de mille feux?

C’est peut être le moment d’apprendre l’autonomie à vos enfants. S’ils sont petits vous pouvez commencer par leur apprendre à ranger leur chambre par exemple. Ce sera toujours cela à faire en moins. Pour les plus grands, vers 7-8 ans, certaines tâches ménagères comme mettre la table ou remplir le lave-vaisselle.

L’aide peut aussi venir d’un voisin, un parent d’élève…vous pouvez proposer des services en échange. Par exemple, un parent accompagne votre enfant à sa séance de foot en échange de quelques heures de baby sitting.

9. S’ACCEPTER TELLE QUE L’ON EST

Il y aurait beaucoup de choses à dire sur l’estime de soi et les manières de s’accepter tel que l’on est. J’en sais quelque chose! C’est un grand travail à faire sur soi.

Mais au final le seul moyen d’y parvenir est de positiver. Ne pas voir le verre à moitié vide mais à moitié plein. Apprendre à se concentrer sur les aspects positifs de sa vie plutôt que les points négatifs.

Accepter son corps et être bien dans sa peau ne se fait pas en un jour mais se travaille au quotidien.

10. OSER

Bien souvent on se met des barrières ou on remet à demain par peur de l’échec ou peur de changement. Si vous avez une passion que vous souhaitez exprimer ou un projet professionnel qui vous tient à coeur, il faut oser sauter le pas.

Vous rêviez de prendre des cours de photos ou de salsa? Foncez!

Vous vouliez vous mettre à votre compte? Allez y !

Comme le dit l’adage, il vaut mieux vivre avec des remords qu’avec des regrets.

Et-vous mes beautés, comment faites vous pour rester épanouies?

Xoxo Anna